im DASEIN

ACHTSAMER ABEND IN DER KULTUR-SCHÜÜR
ESSEN. BEWEGUNG.BEGEGNUNG.

Am Sonntag, 31. August 2025, öffnen wir die Tore der Kultur-Schüür in Witikon für einen besonderen Abend - mitten im Quartier, für alle, die hier leben, arbeiten oder sich einfach mit den Bewohner…innen verbunden fühlen. Ein spätsommerlicher Raum, der einlädt: zur Entschleunigung, zur inneren Ruhe – und zur echten Begegnung.

ANMELDUNG: innehalten@imdasein.ch

WAS ERWERTET DICH?
Ab 16:00 Uhr beginnt der Abend mit einem feinen Buffet aus frisch zubereiteten Speisen: Focaccia, Sommersalate und saisonale Gerichte – liebevoll ausgewählt und achtsam zubereitet von uns. Leicht genug, dass es die Sinne weckt, ohne zu fordern.

Gegessen wird aus handgefertigtem Keramikgeschirr - jedes Stück ein Unikat - erschaffen von Charina Bräm, Keramikerin mit Passion und verwurzelt in Witikon – wie dieser Abend selbst.

Du entscheidest, wann du essen möchtest. Ob du Gespräche suchst oder Stille. Ob du dich austauschst oder einfach nur ankommst. Das Buffet ist offen – so wie der Raum.

Ab 19:00 Uhr laden wir zur sanften Yogastunde mit Misa ein.

Eine Bewegungspraxis, offen für alle Erfahrungsstufen – ohne Ziel, ohne Anspruch.

Im Anschluss: eine geführte Meditation mit Martin – als Einladung, den Abend in der Stille ausklingen zu lassen.

Du entscheidest, wie viel du an diesem Abend brauchst: Nur Essen? Nur Yoga oder nur Meditation? Oder alles zusammen? Alles darf. Nichts muss.

EIN ABEND FÜR MENSCHEN, DIE...

den Sonntag nicht einfach ausklingen lassen, sondern bewusst gestalten wollen.
etwas näherrücken möchten – zu sich selbst und zu anderen.
erleben möchten, wie sich Bewegung ohne ein Müssen und Essen ohne Eile anfühlt.
nach einem Raum suchen, der nichts fordert, aber viel erlaubt.

DER ORT.
Die Kultur-Schüür Eierbrecht liegt am Rand von Zürich – ruhig, lichtdurchflutet, schlicht. Ein Raum, der nichts vorgibt – aber vieles ermöglicht. Ein Ort, der über Jahre gewachsen ist und ein Zuhause für Begegnung, Austausch und Kultur im Quartier geworden ist. Hier darf das Tempo sinken. Und Präsenz wachsen. Ein Raum für Witikon – und für dich.

WARUM DIE STILLE?
In einer lauten, schnellen Welt kann Stille zunächst irritieren.
Doch gerade in ihrer scheinbaren Leere liegt ihre Kraft:
Stille ist kein Ziel – sie ist ein Raum.
Ein Raum, in dem nicht gesprochen werden muss.
In dem Gedanken sich setzen dürfen.
In dem Körper und Geist denselben Rhythmus finden.
Stille ist nicht das Gegenteil von Aktivität – sie ist ihre Voraussetzung.
Sie öffnet die Tür zu Klarheit, innerer Haltung und einem achtsamen Umgang – mit uns selbst und mit anderen.

WARUM ACHTSAMKEIT?
Achtsamkeit ist keine Methode – sondern eine Haltung.
Sie beginnt dort, wo wir bewusst innehalten.
Wo wir nicht gleich bewerten, sondern erstmal wahrnehmen.
Wo wir wieder lernen, zu spüren, bevor wir handeln.
Achtsamkeit schenkt uns einen anderen Rhythmus:
langsamer, bewusster – und näher am Wesentlichen.

TEIL DER REIHE "ACHTSAME ABENDE".
Dieser Abend ist Teil einer offenen Veranstaltungsreihe, in der drei Elemente verbunden werden: Bewusstes Essen. Achtsame Bewegung. Echtes Miteinander.
Weil wir glauben, dass genau darin die Kraft liegt, wieder in Verbindung zu kommen – mit dem, was wirklich zählt - Innehalten Jenseits von Lautstärke, Leistungsdenken und Selbstoptimierung.

WER WIR SIND?
Martin: Diplomierter Mentalcoach SCA. Seit Jahren praktiziert er das Innehalten im Dasein – durch Meditation, Atmung und die Verbindung zur Natur.
Sein täglicher Weg führt ihn an den Wehrenbach in Witikon, wo er durch bewusste Präsenz, Atemarbeit und Kälteexposition einen klaren Geist kultiviert.
Diese Erfahrung gibt er weiter – ruhig, konzentriert, ohne Aufhebens. Achtsamkeit als gelebte Haltung. Mentale Stärke als Weg zur inneren Balance.

Carmelo: Schweizerisch-italienischer Konzeptkünstler und Gastgeber. Seine Tavolatas in Zürich sind bekannt für ihre Leichtigkeit und saisonale Frische.

In seiner Küche wie in seiner Kunst achtet er auf Essenz – auf die Qualität der Materialien, den Charakter der Zutaten, den Moment des Tuns.

Achtsamkeit heisst für ihn: mit Hingabe und Neugier kochen. Nicht nur den Körper, sondern auch das Bewusstsein nähren.

Misa: Yogalehrerin mit einem tiefen Gespür für die leisen Töne. Ihre Stunden sind klar, körperlich und zugleich feinfühlig – getragen von Atmung, Erdung und Präsenz.

Für Misa ist Yoga keine Pose, sondern ein Weg zurück ins Spüren. Zurück zu sich.

Sie schafft Räume, in denen Bewegung sich entfalten darf – ohne Druck, aber mit Tiefe.

DEIN WEG ZU INNERER STÄRKE UND KLARHEIT

Inmitten der Hektik des Alltags lädt Dich INNE | HALTEN ein, bewusst innezuhalten. Statt Dich in der Vergangenheit zu verlieren, entwickelst Du eine klare innere Ausrichtung – Deinen persönlichen Kompass für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.

Was bedeutet INNE | HALTEN?

INNE | eine bewusste Pause, um die äussere Welt auszublenden und sich selbst wahrzunehmen. Ein achtsames Erkennen seiner Bedürfnisse und Ressourcen.
HALTEN | nicht Festhalten, sondern ein inneres Bekenntnis zu sich selbst, das Orientierung gibt und die Selbstführsorge stärkt.

Durch gezielte Reflexion und praktische Übungen findest Du Deine eigene Balance und lernst, sie in den Alltag zu integrieren.

Zwei Wege zu mehr mentaler Stärke

Mit Atemtechniken, Meditation und Resilienztraining lernst Du, im Hier und Jetzt anzukommen und Deine innere Kraft zu entfalten.
Kälte als Lehrerin: erfahre, wie Kälte Deine mentale Stärke schärft – durch Kaltbaden und körperliche Praxis, die Dich klar und fokussiert macht.

Dein persönlicher Entwicklungsweg umfasst:

Ein 30-minütiges Online-Kennenlerngespräch zur individuellen Abstimmung
4 Stunden Coaching, flexibel an Dein Tempo und Deine Bedürfnisse angepasst
Ein Achtsamkeits- oder Kälte-Booklet zur Vertiefung und nachhaltigen Integration der Impulse

Kosten: 690 CHF

Über mich – Martin Rohner

Mental-Coach & Achtsamkeitstrainer mit langjähriger Erfahrung in Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung. Ich begleite Dich mit praxisnahen, wertschätzenden Methoden auf Deinem Weg zu mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit.

Bist Du bereit, einen Moment der Stille zu finden und Deine innere Stärke
zu entfalten? Nimm Kontakt mit mir auf: martin@rohnercoaching.ch oder
per WhatsApp +41 078 835 35 60.

Im Dasein: die Stille in einer hektischen Welt

In einer Welt, die sich ständig verändert und oft hektisch wirkt, findet der Mensch die wahre Essenz des Daseins in den einfachen, bewussten Momenten. Wenn er in der Stille am Tisch sitzt, das Essen geniesst und diesen Augenblick des Teilens mit anderen erlebt, erfährt er eine tiefe Erfüllung. Das Projekt „im DASEIN“ von Carmelo Buffoli und Martin Rohner schafft genau diesen Raum, um innezuhalten, das Dasein zu spüren und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Es ist ein Begleiten auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, das den Menschen dazu inspiriert, inmitten der Natur und des Alltags die Kraft der Ruhe und des bewussten Erlebens zu entdecken.

Regelmässig werden Veranstaltungen organisiert, die diese Momente der gemeinsamen Stille, des gemeinsamen Essens und der Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellen. Kontaktiere uns für Informationen zu unseren Projekten oder wenn du einen Anlass im Sinne von „Dasein“ gestalten möchtest.

FOTOS
die Stille: Ries Bosch auf Unsplash I der Tisch: Oana Hodirnau auf Unsplash I das Teilen: Tom Crew auf Unsplash I das Essen: Callum Shaw auf Unsplash I die Begleitung: MontyLov auf Unsplash

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