Kaltbaden ist kein Muttest - kein Wettbewerb und schon gar kein „Augen zu und durch“.
Kaltbaden ist kein Muttest - kein Wettbewerb und schon gar kein „Augen zu und durch“.
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Der Artikel „Ab ins kalte Wasser!“ zeigt Kaltbaden so, wie ich es erlebe und vermittle: ruhig, begleitet und ohne Druck.
Kaltbaden beginnt mit Atmung - mit Zeit und Erfahrung und dem Respekt vor den eigenen Grenzen.
Nicht jede:r muss ins Wasser. Nicht jede Grenze muss verschoben werden.
Entscheidend ist, wahrzunehmen, was der Körper signalisiert – und darauf zu reagieren.
Genau dort, im Zwischenraum vor der Herausforderung, entsteht etwas Wesentliches:
Klarheit, Präsenz und eine Form von Resilienz, die nicht auf Leistung basiert.
Wer Kaltbaden in diesem Sinn kennenlernen möchte – achtsam, sicher und Schritt für Schritt – findet hier meine Einführungskurse:
DEIN WEG ZU INNERER STÄRKE UND KLARHEIT
Inmitten der Hektik des Alltags lädt Dich INNE | HALTEN ein, bewusst innezuhalten. Statt Dich in der Vergangenheit zu verlieren, entwickelst Du eine klare innere Ausrichtung – Deinen persönlichen Kompass für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.
Was bedeutet INNE | HALTEN?
INNE | eine bewusste Pause, um die äussere Welt auszublenden und sich selbst wahrzunehmen. Ein achtsames Erkennen seiner Bedürfnisse und Ressourcen.
HALTEN | nicht Festhalten, sondern ein inneres Bekenntnis zu sich selbst, das Orientierung gibt und die Selbstführsorge stärkt.
Durch gezielte Reflexion und praktische Übungen findest Du Deine eigene Balance und lernst, sie in den Alltag zu integrieren.
Zwei Wege zu mehr mentaler Stärke
Mit Atemtechniken, Meditation und Resilienztraining lernst Du, im Hier und Jetzt anzukommen und Deine innere Kraft zu entfalten.
Kälte als Lehrerin: erfahre, wie Kälte Deine mentale Stärke schärft – durch Kaltbaden und körperliche Praxis, die Dich klar und fokussiert macht.
Dein persönlicher Entwicklungsweg umfasst:
Ein 30-minütiges Online-Kennenlerngespräch zur individuellen Abstimmung
4 Stunden Coaching, flexibel an Dein Tempo und Deine Bedürfnisse angepasst
Ein Achtsamkeits- oder Kälte-Booklet zur Vertiefung und nachhaltigen Integration der Impulse
Kosten: 690 CHF
Über mich – Martin Rohner
Mental-Coach & Achtsamkeitstrainer mit langjähriger Erfahrung in Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung. Ich begleite Dich mit praxisnahen, wertschätzenden Methoden auf Deinem Weg zu mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Bist Du bereit, einen Moment der Stille zu finden und Deine innere Stärke
zu entfalten? Nimm Kontakt mit mir auf: martin@rohnercoaching.ch oder
per WhatsApp +41 078 835 35 60.
Im Dasein: die Stille in einer hektischen Welt
In einer Welt, die sich ständig verändert und oft hektisch wirkt, findet der Mensch die wahre Essenz des Daseins in den einfachen, bewussten Momenten. Wenn er in der Stille am Tisch sitzt, das Essen geniesst und diesen Augenblick des Teilens mit anderen erlebt, erfährt er eine tiefe Erfüllung. Das Projekt „im DASEIN“ von Carmelo Buffoli und Martin Rohner schafft genau diesen Raum, um innezuhalten, das Dasein zu spüren und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Es ist ein Begleiten auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, das den Menschen dazu inspiriert, inmitten der Natur und des Alltags die Kraft der Ruhe und des bewussten Erlebens zu entdecken.
Regelmässig werden Veranstaltungen organisiert, die diese Momente der gemeinsamen Stille, des gemeinsamen Essens und der Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellen. Kontaktiere uns für Informationen zu unseren Projekten oder wenn du einen Anlass im Sinne von „Dasein“ gestalten möchtest.
FOTOS
die Stille: Ries Bosch auf Unsplash I der Tisch: Oana Hodirnau auf Unsplash I das Teilen: Tom Crew auf Unsplash I das Essen: Callum Shaw auf Unsplash I die Begleitung: MontyLov auf Unsplash
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